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巻き爪が痛い。自宅での治し方はないだろうか。調べてみた。

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TOMO
TOMOです。 2019年は会社を辞めて、 新しいことにひたすら挑戦し続ける年にします。 楽しそうなことには何でもチャレンジ! サラリーマンとしての知見 大好きな健康情報 筋トレ、野球関係 近々投資関係も勉強して記事化します。

こんにちは、TOMOです。

 

ある日歩いていたら、足の親指がチクッ。
歩くたびに左足の親指がチクッ、チクッ。

 

見てみたら爪が思いっきりカールして、指に食い込んでいました。
そう、巻き爪です。

 

痛くて痛くてしょうがないので、
巻き爪の対処法について調べてみました。

 

巻き爪とは

 

爪のトラブルの一つである巻き爪。
その症状は、爪が足の指の肉に食い込んでいくというものです。

そのため、足の指がチクチクと痛んだり、血が出たり、化膿したりします。
くるくるして見た目が悪いだけじゃなくて、めっちゃ痛いです。

 

一説によると、巻き爪の患者は男女ともに非常に多く、約10人に一人。
日本人の10%が巻き爪で困っているらしいです。国民病に近いんでしょうかね。
参考:「巻き爪」 ケイ・オプティコム

 

 

歩くたびに足が痛くなるので歩き方が変になり、姿勢が悪くなる、腰が痛くなる
つま先に力がかからないように歩くため、爪に向かってかかる力が減るため
余計に巻きやすくなるという、
地味だけど超深刻な問題です。

 

腰の痛みなんて、それなりに運動して、筋肉が付いていれば治ると思っていましたが、
それ以外にも腰痛の遠い要因というものが存在しました。それが、巻き爪です。

 

巻き爪の原因

巻き爪の要因は大きく3つ

  • 爪の切りすぎ(深爪)
  • 運動不足、歩行不足(爪にかかる力の不足)
  • 靴の不良(サイズが合わない)

 

あるタイミングで爪が食い込んで
その上から肉が乗っかって、どんどん成長する過程で
爪を押し返す力よりも爪が曲がる力のほうが大きくて、
どんどん爪が巻いて行ってしまう。

 

さいごは「どうやって作ったの!?」というような
クルクルに変形した爪の完成です。

 

爪を切りすぎて、爪の外側から肉が盛り上がってくる場合と
あまりにも歩かなすぎで、爪を外側に押し返す力がかからないために爪が入り込んでくる場合と
靴がキツ過ぎとか、スポーツでとか爪が入り込んでくる力を助長してしまう場合などが原因になります。

 

 

特に、爪の切り方って誰に教わるわけでもなく自己流で行うので
深爪をしやすいです。正しい爪の切り方は
足の肉よりも少し、爪が飛び出ている状態です。

絵にするとこんな感じ。2~3mm飛び出るくらいにしておきましょう。
長すぎると今度、割れます。

 

 

巻き爪になってしまったときのセルフケア

方法として2つ。
・コットンパッキング法
・テーピング法

 

コットンパッキング法とは
爪の丸まっている部分にコットンを詰め込むことで
爪を外側に広がらせる
ことを期待しています。
コットンを毎日交換すれば衛生的に処置ができます。

 

それを便利にできるツールがこちら。巻き爪ガードクッション。
Y字の糸ようじみたいな形をしていて、糸を巻いている部分に入れ込みます。
そのまま両端を切ることで、簡単にコットンパッキングができるという優れもの。

 

テーピング法とは、その名の通りテーピングで処置をします。
こちらもテーピングを毎日交換すれば衛生的です。
巻きついている爪を、肉から離すようにテーピングで引っ張ります
対症療法的で治療というよりは、その場しのぎのイメージが強いです。
テーピングテープを切って使うと安いですが、
専用のテープが売っているので一応ご紹介。

 

と思ったら、テーピングを使って治療ができるという素敵な方法を見つけました
順正会 ヒロオカクリニックの弘岡先生という方が見つけた「ヒロオカ・マッカーシー法」というテーピング方法。

凄くわかりやすい記事が紹介されているのでぜひご覧になってください。

自宅で簡単に出来る巻き爪の治し方(ヒロオカ・マッカーシー法) ~ご興味のある方はお試しください~」 医療法人社団 順正会 ヒロオカクリニックより

 

あとは無難に爪を真っすぐに矯正する矯正具。
真っすぐを保つ力で爪を真っすぐに変形させてしまうというパワープレイ。
ただ、地味にこれは効果があると私は思っています。

 

巻き爪ロボなるものがあるらしい

押さえて、ひらく。一番強引だけど、一番理にかなっている方法。
お風呂に入ってふやけている間に巻き込んでいる爪を引きはがして変形させて
ドライヤーで乾かして形状を完成させるという手法です。

 

価格は2万円弱ですが、いろいろサイトを読んでいると、
病院で上手く行かなかった人がこれで成功した事例もあるみたいなので、
病院に行くか、これを試してみるか。
もっと安ければ私もぜひ試したいんですけど。。。。。

 


Aタイプは、爪の巻き具合が左右とも同じくらいの人用です。


Bタイプは、左右どちらかが酷く巻いているときに使います。

 

AとBを合わせたセットもあるみたいです。

右足は片方が強く巻いている、左足は両方巻き具合が同じ時に使います。

 

巻き爪がひどい時は病院へ

巻き爪ロボが個人的には非常に気になりますが
でもやっぱり、先に病院に行く方が、保険もきくしプロの意見が聞けますからね、
まずは病院に行くのもいいんじゃないでしょうか。

 

巻き爪のプロを紹介してくれるサイトがあったので
リンクを貼っておきます。

3TO(VHO)巻き爪矯正が受けられる全国の医療機関紹介

 

まとめ

巻き爪は、時間が無い時は応急処置的にコットンパッキング法やテーピングで対処。

時間を見つけたら病院に行く。

病院が怖い場合、または病院で上手く行かなかった場合は巻き爪ロボを試してみる。

 

爪を広げる矯正具はあくまで一時的にしか効果が無かったので
そろそろ根本的な爪の生え方を矯正したい。

 

 

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